Êtes-vous de ceux qui se retrouvent avec un sac à vomi dès qu'ils entrent dans une voiture ? Même si le mal des transports n'est pas une maladie grave, il peut transformer un trajet en un véritable calvaire. Tandis que certains s'endorment paisiblement, vous vous battez pour ne pas faire de mauvais sort à votre petit-déjeuner. Découvrez ici sept remèdes pour atténuer les symptômes de ce malaise.
Qu'est-ce que le mal des transports ?
La source du mal des transports réside dans une réponse déséquilibrée du cerveau. Lorsque vous voyagez, vos yeux perçoivent le mouvement — les paysages défilent —, tandis que votre oreille interne signale le contraire : vous êtes immobile dans l'habitacle. Cette discordance crée des nausées et un malaise généralisé.
Bien que tout le monde puisse en souffrir, ce phénomène touche particulièrement les enfants et les femmes, et divers facteurs comme les migraines peuvent l'aggraver. En général, les transports maritimes et aériens sont plus souvent à l'origine de ces désagréments, tout comme les routes sinueuses. Les personnes ayant déjà été affectées par ce trouble sont plus susceptibles d'y être confrontées à nouveau, en raison d'une anticipation angoissante des symptômes.
1. Gingembre : un puissant antidote
Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-nauséeuses. Une infusion de rondelles de gingembre frais avant un voyage peut prévenir les nausées. Si vous préférez, des bonbons ou capsules de gingembre sont disponibles en pharmacie. En cas d'urgence, croquez dans un petit morceau de racine de gingembre. Attention cependant : les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant d'utiliser des huiles essentielles.
2. Citron : un allié frais
Le citron est idéal contre les nausées. Son acidité favorise la digestion, et son parfum rafraîchissant apaise le corps. Pensez à boire un verre d'eau tiède citronnée avant de prendre la route, ou gardez une tranche de citron à inhaler. L'huile essentielle de citron est aussi bénéfique en purifiant le système digestif, mais attention aux femmes enceintes.
3. Menthe poivrée : un tonique naturel
Reconnu pour ses effets positifs sur la digestion, la menthe poivrée peut être appliquée sur la langue ou respirée via un mouchoir. Ce remède est cependant contre-indiqué chez les femmes enceintes et les jeunes enfants.
4. Basilic : pour apaiser le corps
Son huile essentielle est efficace contre le mal des transports en calmant les nerfs. Diluez-la dans une huile végétale et massez le plexus solaire lorsque les symptômes apparaissent. Cependant, les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter son usage.
5. Camomille : le calme intérieur
Pour apaiser le stress lié aux voyages, une tisane à la camomille peut s'avérer très utile. Combinée à d'autres plantes comme la mélisse ou le gingembre, elle constitue un excellent remède anti-mal des transports.
6. Pommes et collations légères
Les pommes sont un excellent choix pour ceux qui souffrent du mal des transports. Faciles à digérer et hydratantes, elles procurent de l'énergie sans alourdir l'estomac. Évitez toutefois les repas lourds avant de prendre la route.
7. Acupuncture : une approche alternative
La médecine traditionnelle chinoise propose un point de pression, le Nei-Kuan, situé à l'intérieur de l'avant-bras. En stimulant ce point, il est possible de soulager les symptômes. Des bracelets d'acupression sont également disponibles sur le marché, avec des témoignages de leur efficacité.
Prendre de bonnes habitudes
Pour prévenir le mal des transports, certaines postures peuvent aider. Assurez-vous d'être bien droit, regardez vers l'horizon et évitez de lire ou d'utiliser des écrans pour stabiliser votre oreille interne. Prendre des pauses pour respirer profondément peut également atténuer les symptômes. Bon voyage !
