Pourquoi choisir le chia aux fruits ?
Le chia est un super-aliment en pleine croissance, apprécié pour ses propriétés nutritives exceptionnelles. Associé à des fruits frais, ce mélange devient non seulement savoureux, mais également bénéfique pour la santé.
Les avantages du chia
- Riche en oméga-3 : Les graines de chia sont une excellente source de ces acides gras essentiels, souvent difficiles à obtenir dans l'alimentation quotidienne.
- Source de fibres : Elles aident à la digestion et favorisent la sensation de satiété.
- Antioxydants : Le chia regorge d'antioxydants, contribuant à la lutte contre le vieillissement cellulaire.
Une recette simple et délicieuse
Pour préparer un délicieux chia aux fruits, il vous suffit de mélanger des graines de chia avec du lait (ou une alternative végétale) et d’y ajouter vos fruits préférés. Laissez reposer quelques heures au réfrigérateur pour que les graines gonflent et se transforment en un pudding crémeux.
Cette recette est non seulement rapide à réaliser, mais elle offre également une multitude de variations possibles, permettant d'ajuster les saveurs selon les saisons et les envies. Que vous optiez pour des fraises, des mangues ou des fruits exotiques, le chia se marie parfaitement avec tous.
