Les ballonnements intestinaux peuvent être inconfortables et fréquents. Le gastro-entérologue William Berrebi propose des solutions naturelles grâce à une plante aux multiples vertus : la menthe poivrée, qui pourrait bien devenir votre meilleur allié.
Les ballonnements résultent principalement d'une accumulation de gaz dans l'intestin, entraînant des douleurs abdominales. Bien que des médicaments spécifiques puissent atténuer ces symptômes, des remèdes naturels offrent également des alternatives intéressantes. Dans une vidéo récente sur Instagram, Dr Berrebi met en avant les bienfaits de la menthe poivrée, reconnue pour son efficacité.
Comment la menthe poivrée aide-t-elle ?
La menthe poivrée se distingue par sa capacité à apaiser les ballonnements. Selon Dr Berrebi, "le menthol contenu dans cette plante agit directement sur le muscle lisse de l'intestin, diminuant ainsi les spasmes et améliorant la distension abdominale". Par conséquent, elle permet un soulagement notable des douleurs intestinales.
Utilisation de la menthe poivrée pour apaiser les ballonnements
Pour bénéficier des vertus de la menthe poivrée, plusieurs méthodes s'offrent à vous. Vous pouvez opter pour des comprimés, disponibles en pharmacie ou en ligne, en prenant deux par jour avec de l'eau pendant 20 jours. Après cette période, une pause de 7 jours est conseillée. Alternativement, l'huile essentielle peut être utilisée : ajoutez deux gouttes à une cuillère à soupe d'huile végétale ou de miel et consommez après les repas pour maximiser son efficacité.
Une autre option : la menthe poivrée séchée
Pour ceux qui préfèrent des préparations infusées, la menthe poivrée séchée est une excellente alternative. Jean-Michel Morel, médecin généraliste et phytothérapeute, recommande de l'utiliser en tisane. Pour préparer cette boisson, ajoutez une pincée de menthe séchée dans de l'eau bouillante, laissez reposer pendant 10 minutes, puis filtrez. Cette méthode garantit un usage prolongé des bienfaits de la plante.
