Pour les personnes atteintes de diabète, la gestion de la glycémie est primordiale. Mais une nouvelle étude met en lumière un autre avantage des noix : elles pourraient également diminuer le risque de développer un diabète de type 2.
Voici une révélation intéressante : alors qu'il est bien connu que le consommer de noix améliore la qualité du sperme chez les hommes, il semblerait que les femmes aient tout intérêt à en faire un élément clé de leur alimentation. Selon une recherche menée sur environ 140 000 femmes aux États-Unis, consommer seulement huit noix par semaine pourrait réduire le risque de diabète de type 2 de manière significative.
Les résultats frappants de l'étude
Ce n'est pas la première fois que les bienfaits nutritionnels des noix sont mis en avant. Leur capacité à faire abaisser le cholestérol est bien établie, grâce à la présence de phytostérols, et leur richesse en antioxydants contribue à combattre les radicaux libres. L'étude a suivi un large échantillon de femmes âgées de 35 à 77 ans durant plus d'une décennie, examinant de près leurs habitudes alimentaires.
Les résultats sont éclairants : manger environ quatre noix trois fois par mois peut réduire le risque de diabète de type 2 de 4 %. En les intégrant au moins une fois par semaine, le ratio grimpe à 13 %, et deux fois par semaine, le risque s'atténue de 24 %.
Le contexte du diabète de type 2
Le diabète de type 2, représentant environ 90 % des cas de diabète, est souvent lié à des facteurs génétiques. Cependant, de nombreuses recherches montrent qu’il est possible de compenser une prédisposition génétique en améliorant son hygiène de vie. Bien qu'il n'existe pas de régime spécifique anti-diabète, une attention particulière à l'alimentation est essentielle. Si vous êtes en bonne santé buccale, n'hésitez pas à inclure des noix dans votre diète.
