Lorsque quelqu'un tombe, il est essentiel de vérifier son état avant d'intervenir. Les chutes peuvent être graves, en particulier chez les personnes âgées, où jusqu'à 30% de ces incidents entraînent des complications. Pour assurer leur sécurité, il est impératif d'apprendre à bien relever une personne âgée au sol.
Vérifier l'état de la personne après la chute
Avant toute tentative de relever la personne, il est primordial de s'assurer de son état. Bien que vous ne soyez pas médecin, un examen visuel est nécessaire. Ne touchez pas la personne avant d'avoir effectué quelques évaluations :
- La personne est-elle consciente ?
- Se plaint-elle de douleur ?
- Peut-elle bouger sans difficulté ?
- Y a-t-il des signes de saignement ?
En cas de problème sérieux, appelez immédiatement les secours via le SAMU (15) ou les pompiers (18). Pensez aussi à vérifier si des équipements médicaux, comme un fauteuil roulant ou une canne, sont à portée de main.
Étapes pour relever une personne âgée
Pour aider une personne âgée à se relever, suivez ces étapes :
- Demandez-lui de se tourner sur le côté en ployant les jambes et en basculant ses hanches.
- Tout en maintenant son équilibre, invitez-la à rejoindre ses bras pour basculer son buste.
- Ensuite, qu'elle se mette à plat ventre, la tête relevée et s’appuie sur ses avant-bras.
- Enfin, demandez-lui d'adopter une position à quatre pattes et de se relever.
Si la tâche est trop difficile, placez une chaise stable à proximité pour qu'elle puisse s'y tenir. Encouragez-la à prendre appui sur vous si elle le souhaite.
Que faire si la personne ne peut pas se relever ?
Si la personne ne peut pas se relever seule, vérifiez son état et assurez-vous qu'elle n'a pas de blessures graves. Si elle a simplement besoin d'assistance, suivez ces étapes :
- Guide-la pour qu'elle vous prenne par la taille, l'aidant à se tourner sur le ventre.
- Aidez-la à se mettre à quatre pattes, dégager ses bras et jambes si nécessaire.
- Accompagnez-la vers une chaise où elle pourra s'asseoir ou prendre appui.
Importance du dialogue après la chute
Après une chute, discuter avec la personne âgée est crucial. Cela peut révéler des problèmes sous-jacents, tels qu'une perte d'équilibre ou d'autonomie. Rassurez-la et encouragez-la à se relever seule si elle se sent prête, en lui expliquant les étapes à suivre. Cela renforcera sa confiance et l'incitera à ne pas se décourager.
Réduire le risque de chutes
Chaque année, environ 400 000 chutes touchent les séniors, souvent causant des blessures sérieuses comme des fractures ou des luxations. Voici quelques astuces pour limiter ces incidents :
Promouvoir une vie saine
Encouragez les personnes âgées à adopter une alimentation équilibrée et à rester hydratées, car leur sensation de soif diminue avec l’âge. Une activité physique régulière, comme la marche ou la natation, est également bénéfique.
- Assurez-vous qu'elles consomment suffisamment de protéines, de produits laitiers, de fruits et de légumes.
- Proposez des activités adaptées à leurs capacités pour préserver la mobilité.
- Un sommeil suffisant est essentiel pour maintenir leurs capacités physiques et mentales.
Aménager l'espace de vie
Un environnement sécurisé peut diminuer le risque de chutes. Aménagez les lieux avec des accessoires adaptés : barres de maintien en salle de bain, chaises dans les pièces à vivre et absence d'obstacles comme des fils électriques au sol. Des chaussures adaptées et éventuellement un déambulateur peuvent aussi faire la différence.
Consultez un ergothérapeute pour un aménagement optimal de l'habitat. Ils peuvent fournir des conseils précieux pour aider à gérer la perte d’autonomie au jour le jour.
