Des recherches récentes indiquent que ceux qui cultivent régulièrement un jardin pourraient jouir de meilleures performances cognitives et d'une mémoire plus solide. Selon RTL, cette pratique dépasse le simple loisir pour devenir un véritable allié de notre bien-être mental et physique.
En effet, une étude menée auprès de plus de 137 000 personnes âgées de plus de 45 ans, relayée par PubMed Central, met en évidence un lien positif entre le jardinage et les capacités cognitives. Les participants qui s'adonnent à cette activité régulière semblent moins vulnérables aux troubles de la mémoire.
Mais pourquoi le jardinage est-il si bénéfique ? Les experts suggèrent qu'il combine des facteurs tels qu'une augmentation de l'activité physique et une amélioration de l'humeur, réduisant ainsi les symptômes dépressifs. Les gestes comme bêcher, désherber ou ratisser constituent un véritable exercice physique, allant d'une intensité modérée à élevée.
En jardinant, on brûle autant de calories qu'en faisant du sport !
En seulement 45 minutes de jardinage, il est possible de brûler autant de calories qu'en pratiquant 30 minutes d'aérobic. Cette activité physique favorise une meilleure oxygénation du cerveau, ce qui améliore son fonctionnement. De plus, l'augmentation des niveaux de BDNF, un facteur de croissance essentiel, joue un rôle clé dans le maintien de l'hippocampe, cette zone cruciale pour la mémoire.
