Si vous êtes un fan des céréales Special K Chocolat de Kellogg's au petit-déjeuner, il est peut-être temps de réévaluer votre choix. Un nutritionniste avertit que ces céréales ne constituent pas la meilleure façon de commencer la journée. Voici ses explications.
Les risques de prise de poids avec les spécial K
Le nutritionniste Raphaël Gruman a récemment partagé sur TikTok pourquoi ces céréales pourraient nuire à votre régime. Il explique que l'apport calorique des Special K Chocolat est préoccupant. Selon lui, beaucoup de consommateurs s'attendent à perdre du poids en en mangeant, mais c'est une erreur : "Au petit-déjeuner, ce type de produit pourrait favoriser une prise de poids." Il ajoute que 100 g de ces céréales contiennent 80 g de glucides, dont 20 g de sucre, un rapport qui interpelle. De plus, en y ajoutant du lait, la quantité de glucides augmente encore, ce qui rend ce choix peu judicieux pour ceux en quête de minceur.
Une sensation de faim précoce
Gruman insiste également sur la faible teneur en fibres des céréales. Bien qu'elles soient pauvres en graisses et bénéficient d'un Nutri-score de C, leur élevation en calories et en glucides requiert une consommation modérée. "Ces céréales n'apportent pas les fibres nécessaires pour garantir une satiété durable. Vous aurez rapidement faim après les avoir consommées." Il recommande plutôt des aliments riches en fibres comme du pain complet ou des céréales complètes, associés à des sources de protéines telles que le fromage, le jambon ou même le saumon fumé, pour assurer un petit-déjeuner équilibré.
Les Special K Chocolat peuvent séduire les amateurs de chocolat, mais il est crucial de surveiller la quantité de sucre et de calories dans votre alimentation. Privilégiez des options plus saines comme les flocons d'avoine, les fruits frais ou des œufs pour un petit-déjeuner à la fois nourrissant et énergétique.
