Le café du matin a une place spéciale dans le cœur de nombreux amateurs, mais une journaliste a décidé de troquer sa précieuse tasse de caféine contre du thé vert. Découvrez les bienfaits qu'elle a observés au cours de cette transition.
Dans un article publié sur Glamour US, Maria Goldbach, une journaliste américaine, partage son expérience après avoir substitué son café quotidien par du thé vert. Alors qu'elle consommait deux à trois tasses de café par jour, elle a rapidement réalisé que cela augmentait son agitation et parfois, même ses tremblements.
Inspirez par les nombreuses recommandations sur les réseaux sociaux valorisant les vertus du thé vert, elle a alors pris la décision de s'y consacrer trois tasses par jour pendant un mois.
Les bienfaits prouvés du thé vert
Le thé vert est bien connu pour ses effets bénéfiques sur la santé. Voici ses principales vertus :
- Effet calmant : Grâce à un acide aminé nommé L-théanine, le thé favorise la relaxation mentale sans créer de somnolence.
- Quantité réduite de caféine : Avec seulement 20 à 50 mg de caféine par tasse, le thé vert délivre son effet stimulant plus lentement, offrant une énergie durable sans les pics d'anxiété.
- Boisson moins acide : Contrairement au café, le thé vert est moins acide, réduisant ainsi le risque de troubles digestifs.
- Richesse en antioxydants : Énormément chargé en catéchines, notamment l'EGCG, le thé vert est reconnu pour ses propriétés protectrices sur la santé.
Une découverte transformante
Que retire Maria Goldbach de ce défi ? Elle déclare : “Après un mois, je suis devenue une adepte du thé vert. Je me sens plus équilibrée, détendue tout en restant alerte. Ma routine est désormais incomplète sans lui. En semaine, je préfère le thé vert en sachet, mais le week-end, je prépare parfois un matcha latte avec du lait de soja. Même si j'ai complètement abandonné le café les premières semaines, je me fais plaisir avec de temps à autre. C'est encourageant de savoir qu'il y a d'autres options caféinées bénéfiques pour la santé.”
Source : Glamour
