Katie Austin, mannequin pour Sports Illustrated, influenceuse avec 741 000 abonnés et fondatrice de sa propre application de fitness, a un message clair pour les fêtes : savourez chaque instant sans culpabilité. Pour elle, il est d'une importance capitale de profiter des plaisirs gustatifs tout en maintenant un équilibre de vie sain.
Dans ses conseils, elle aborde les erreurs nutritionnelles fréquentes observées durant la période festive. « Je suis fermement attachée à l'équilibre. Célébrons les fêtes en apprenant à savourer les petites joies de la vie ! » déclare-t-elle au New York Post.
Le guide de Katie pour des fêtes sans erreurs
Découvrez les conseils de Katie Austin pour profiter des célébrations sans culpabilité.
Évitez la culpabilité
« Oubliez la culpabilité ! Concentrez-vous sur l'équilibre : continuez à savourer vos repas tout en bougeant. Les fêtes sont faites pour célébrer, alors profitez-en pleinement ! »
Faites le plein de nutriments
Réfléchissez aux nutriments à ajouter plutôt qu'à ceux à éliminer de votre alimentation. Par exemple, pourquoi ne pas incorporer plus de carottes dans un ragoût ou ajouter une cuillère de beurre de noix dans vos desserts ? De petits ajouts font une grande différence sur le long terme.
Contrôlez vos envies sucrées
« J'adore me faire plaisir, mais avec intention. Partager une friandise ou en garder pour plus tard est une habitude qui aide à profiter des moments sans excès, » souligne Katie.
Portez attention à votre environnement
Elle attire également l'attention sur l'impact des produits ménagers contenant des PFAS qui pourraient nuire à la santé et favoriser la prise de poids. Préférer les alternatives sans produits chimiques est une démarche bénéfique pour votre santé et l'environnement, surtout pendant cette période chargée.
