En cette période de pandémie, de nombreux individus traversent des moments difficiles, entre dépression et stress. La pratique du jardinage se révèle être un allié précieux pour surmonter ces défis. Si les expériences de chacun diffèrent face à ce quotidien marqué par le Covid, le lien avec la nature agit comme un puissant facteur de guérison.
Voltaire et la sagesse du jardin
Depuis que Voltaire proclamait qu'il "faut cultiver notre jardin", l'importance du jardinage n'est plus à prouver. Oliver Sacks, neurologue reconnu, affirmait que "les jardins et la nature sont souvent plus efficaces que n'importe quel médicament". Cette vision est confirmée par Sue Stuart-Smith, psychiatre et psychanalyste britannique. Auteur de L'Equilibre du jardinier, elle nous offre une perspective moderne sur les bienfaits psychologiques du jardinage, tirant de son expérience personnelle et de ses recherches cliniques des insights enrichissants.
Les effets thérapeutiques du jardinage
Bien que tout le monde n’ait pas accès à un jardin vaste, il est tout à fait possible d’inclure des pots ou des bacs de plantes sur un balcon ou sur le rebord d’une fenêtre. Quelle que soit la configuration, s’occuper de ces végétaux permet de se reconnecter à soi-même et de tisser des liens avec les autres. Les effets bénéfiques du jardinage sur la santé mentale sont pléthore, tandis qu'il apporte légèreté et sérénité dans un monde souvent tumultueux.
Les études montrent que les initiatives de jardinage thérapeutique peuvent réduire la récidive parmi les prisonniers, apporter un cadre de repères pour les adolescents en difficulté, et aider les personnes souffrant de PTSD. Même les aînés constatent un bien-être accru grâce à cette pratique. En réponse à une prise de conscience croissante de la dégradation environnementale, de plus en plus de personnes reviennent à des pratiques durables, souvent associées à un retour à la terre.
Historiquement, même en temps de guerre, le jardinage a été une source d'espoir et un moyen de survie, comme en témoignent les soldats de la 1ère guerre mondiale, qui ont créé des jardins derrière les lignes de front. Ces petites oasis de beauté apportaient réconfort et évasion dans des moments de désespoir.
Rien n'est plus agréable que d'offrir un bouquet à un proche ; les fleurs apportent joie et réconfort, surtout dans un milieu hospitalier où leur présence contribue à alléger le stress. Des études montrent même que des chambres d’hôpital bien végétalisées facilitent des séjours plus courts et plus agréables.
Le livre de Sue Stuart-Smith, accessible et enrichissant, rappelle que le jardinage nous reconnecte à la réalité et renforce notre équilibre personnel, tout en nous invitant à échanger dans nos bulles souvent trop virtuelles.
* Editions Albin Michel – 352 pages – 5 mai 2021 – 21,90 €
