Les températures, anormalement élevées pour un mois de mai, sont dues aux conditions climatiques actuelles. Météo France a annoncé des valeurs atteignant 35°C à La Rochelle et Albi, 34°C à Limoges et 33°C à Paris. En réaction, la vigilance jaune canicule a été mise en place pour plusieurs départements, y compris le Finistère. Ces alertes visent à protéger particulièrement les personnes vulnérables, comme les personnes âgées ou ayant des problèmes de santé préexistants.
Les symptômes à surveiller
« La chaleur a un effet immédiat sur l’organisme. Les mécanismes de thermorégulation, tels que la transpiration, tentent de compenser l'augmentation de la température », explique le ministère de la Santé. Cependant, « ces mécanismes peuvent parfois faillir, entraînant divers symptômes, notamment des maux de tête, des nausées, des crampes musculaires et, dans les cas les plus graves, un coup de chaleur, potentiellement mortel », a-t-il ajouté dans une note publiée récemment.
Parmi les signaux d'alerte, on note une fatigue inexpliquée, des vertiges, voire de la confusion mentale, accompagnés d'une température corporelle dépassant 38°C. Il est crucial de réagir rapidement face à ces symptômes en contactant les services d'urgence.
Conseils pratiques pour rester au frais
- Rester dans des lieux frais, comme des espaces climatisés.
- Boire régulièrement de l'eau, même si vous n'avez pas soif.
- Se mouiller le corps à plusieurs reprises au cours de la journée.
- Fermer fenêtres et volets durant les heures les plus chaudes, aérer la nuit.
- Privilégier des activités peu intenses.
- Manger des repas légers et équilibrés.
- Réduire la consommation d'alcool.
- Surveiller l'état de santé de ses proches, particulièrement ceux considérés comme à risque.
Attention au ventilateur
Les ventilateurs, souvent perçus comme une solution pour soulager la chaleur, ne réduisent pas la température ambiante, non avertit le Dr Kerziek. « Ils favorisent simplement l'évaporation », précise-t-il. Ainsi, pour mieux supporter la chaleur, une bonne hydratation est entièrement recommandée, ainsi que d’éviter de dormir directement sous un ventilateur.
Restez vigilant face aux premiers signes de malaise et n'hésitez pas à demander de l'aide si nécessaire. En cas desymptômes préoccupants, appelez immédiatement le 15.
